瘦得有態度:王麗雅的健美筆記(內附20分鐘馬甲線x蜜桃臀 S曲線特訓班Step By Step圖解&DVD)

王麗雅

  • 出版商: 三采文化
  • 出版日期: 2015-03-05
  • 定價: $350
  • 售價: 9.0$315
  • 語言: 繁體中文
  • ISBN: 9863423041
  • ISBN-13: 9789863423041
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商品描述

 

<內容簡介>

經歷了失婚、酗酒,原本就較一般東方女生健壯的骨架,
讓王麗雅一下子,得穿上比原本大上1~2號的服裝。
然而在最低潮的時分,有一道門在王麗雅面前打開,
她開始接觸運動,發現自己越運動、越快樂,
不知不覺瘦出體態、練出健美的身材,
有了完美線條,穿上衣服自然怎麼都好看,
脫下衣服,更是讓男人垂涎、女人讚嘆,
沒有想到吧?原來瘦身的第一步,是愛上自己、愛上運動!
麗雅將在新書中一步步將她從瘦身到塑身的祕訣完整公開,
包括麗雅從未公開的獨家塑身操~19招馬甲線×蜜桃臀S曲線塑身操、麗雅私房窈窕健康餐,
還有萬名粉絲QA總整理,完整回覆所有關於運動的疑難雜症,
分享麗雅是如何樂在運動、樂在這個變美的過程。

本書特色:
20分鐘馬甲線×蜜桃臀S曲線塑身操DVD+19招S曲線特訓班步驟圖解
12道懶人窈窕餐+12篇運動日誌真心話大公開
愛上運動,愛上自己
從馬拉松到鐵人競賽,麗雅從運動中找到快樂自信,找到單純美好的生活方式。
由NTC專業教練親自設計的20分鐘塑身操,融合核心肌群概念,讓你在家輕鬆做,步步打造傲人S曲線。
麗雅私房窈窕健康餐,均衡飲食,出外在家輕鬆做。

<章節目錄>

Part I 一開始
小麗雅
鎂光燈人生
逃避
重生
重新出發!麗雅的運動日誌
跑起來的理由
我的第一場半程馬拉松
夏威夷Honolulu馬拉松
日月潭環湖馬拉松
鐵人三項
澎湖三鐵
2014舊金山NIKE女子馬拉松
對自己有期許的美好
馬甲線小姐
背影殺手
焦糖古銅肌
屬於我的作品
移動時的思緒
Part II 跟著做就對了!一起享受窈窕美麗
健康‧元氣‧美麗 從飲食開始
我和我的運動生活
關於運動的二三事
馬甲線×蜜桃臀S曲線特訓班
感謝文
運動經歷