驚人的「視力回復」眼球操：活到 60 歲也不會老花眼的秘密！短短 2 週，視力從 0.2 升級至 1.5！

<內容簡介>

暢銷書《視力，當然可以回復》作者中川和宏　最新力作
人人都能做3分鐘「視力回復眼球操」，效果驚人。
只要14天，視力從『0.2』升級至『1.5』！

其實，你可以不用一輩子戴眼鏡！
你也過著這樣與「眼鏡」為伍的生活嗎？
․ 每天起床第一件事是找眼鏡，沒眼鏡就不能做事，極度依賴眼鏡。
․ 即使戴了眼鏡，還是看不清楚公車站牌或捷運車廂廣告的字，總是習慣隨時瞇著眼。
․ 上班、上課長時間戴著眼鏡打電腦、看書，經常覺得頭痛、眼睛痠澀。
․ 運動或看報紙時需要另換一副眼鏡，遇到重要場合則要換戴隱形眼鏡。
․ 飄雨的時候，視線一下子就被雨水模糊。
․ 吃麵、喝湯的時候、冬天從室外走入室內的時候，鏡片總是尷尬地起霧。
․ 戴上眼鏡視野就變小許多，經常要轉頭看東西。

【引進西方最新視力療法】在國外，人人都知道視力是可以「治療」的，他們還設立了有別於眼科的「視光科」，研發最新訓練療法，幫助患者丟掉眼鏡，找回清晰的視力。
【視力檢驗DIY】用簡單的方法和隨手可及的物品，就能準確檢驗你的眼球健康。不必浪費時間到醫院眼科檢查，也不用到坊間找驗光師、花錢配眼鏡。
【好學易做眼球操】33個實用的眼球操，動動眼睛、動動腦，活化視力與腦力就是這麼簡單！
【視力恢復成效立見】每天做3分鐘，短短2週，視力從0.2升級至1.5！
【課本不教的眼科學】從患者的角度解說眼部醫學，分享課本和醫生沒有說的實用知識與技巧。
【超值附錄】貼心附上精心設計的復健道具「彩繪3D圖」及「逆視視力表」，善加利用便能輕鬆找回遺失的視力！

仔細想想，戴眼鏡有很多不便之處。而我們只是因為「懶惰」，懶得憑一己之力看東西，所以要隨身攜帶一個脆弱、而且會時刻感到不便的物品。事實上，眼鏡如同拐杖一樣，只是腳受傷時暫時性的輔助器材；眼睛視力變差，可以暫時用眼鏡輔助，但我們不能一輩子依賴它！

「如果沒有近視，生活就方便許多了！」
「視力怎麼可能會回復？我想應該一輩子離不開眼鏡了！」

從現在起，你必須逆轉既定概念，來自全球無數的病例實證：「視力，是可以回復的！」

近視了，戴眼鏡就好？大錯特錯！不管近視幾度，都有失明危機。
戴眼鏡除了會給生活帶來不便，它還會一步一步蠶食你的眼睛健康，最終導致失明！這絕對不是危言聳聽。根據研究，青光眼、白內障、視網膜剝離、黃斑性病變等眼疾都起於「近視」，所以這些眼疾又稱為「近視症候群」。持續戴眼鏡只會弱化眼睛的「體質」，讓眼睛容易患病。

幾乎每隔一段時間就會有民眾失明的可怕新聞傳出，不管是導因於長期戴隱形眼鏡或用眼過度，都不是短時間就會造成失明，一切的源頭在於「近視」！

雷射手術，最快半年就失效！憑自己的力量找回視力，才能無後顧之憂。
有些人放任自己的視力惡化，甚至尋求手術治療：「去做雷射手術，就不用一輩子帶眼鏡了」大家都只看到雷射手術的速效性，很少人知道手術過後眼睛仍有許多後遺症，而且手術成功率也並非百分之百，多數人最快半年就會漸漸又視力模糊。畢竟雷射手術是用外在的強制手段，修正眼鏡焦距。比起靠自己努力復健做「眼球操」，效果當然有差！雷射手術無法一勞永逸，絕對不是改善眼部健康的最佳方案。

「3分鐘視力回復眼球操」的驚人神效：只要2週，視力從0.2升級至1.5！
小孩、上班族、老年人都能做，丟掉眼鏡，相信「眼睛復原力」！
一天只要3分鐘，刺激大腦，視力就會恢復！科學證實，近視愈嚴重的人，回復效果愈好！

近視、散光、老花眼、飛蚊症、白內障、青光眼，都能拯救！別再耽誤「雙眼健康」！輕忽眼睛的痠‧痛‧癢，等於輕忽自己的一生健康！

本書作者遠赴西方取經，學習國外相當普及的「視力療法」，獨家設計出風靡亞洲的「中川式視力療法」，在書中分享了治療視力的最佳方案：

․ 33個「眼腦視力回復操」：強化眼周肌肉，讓眼部不再出現血流障礙，眼睛永遠不喊累！
․ 特製「平衡眼罩」：可使眼睛吸聚足夠的光線，找回均衡使用雙眼的感覺，視力獲得矯正。
․ 16個「眼睛小體操」：改善乾眼症、預防老花眼，強化記憶力！
․ 巧妙利用「光線」的力量：安定眼壓，飛蚊症、白內障、青光眼，「3天」就有效改善！

其實，能幫助你看見東西的是「大腦」，不只是眼睛！
「看來我得去配副眼鏡了！」
「明明就不累，但是為什麼眼睛總是酸到不行？！」
你總是這樣認命地接受「視力變差」的事實？戴上眼鏡，近視仍會持續惡化，因為「大腦想偷懶」，有了眼鏡，不須動腦就能看到物體，當然裸視時，大腦會想「當然看不到、看東西很模糊是理所當然的」。因此，當你戴了眼鏡，大腦就會放棄「想要看東西」的努力，就像你送車子給雙腳有力的人，他就會忘記鍛鍊腳力，導致雙腳功力日益衰退！因此，想恢復視力，首先必須叮嚀大腦，「我會讓你的眼睛看清楚東西」接著每天實行3分鐘的「眼腦視力回復操」，視力就會恢復！

勤做「眼球操」就能改善視力的2大關鍵
1. 要健康，就要「動」
眼睛像身體其他部位一樣，多活動就會變健康。然而現在多數人都長時間凝視某處不動，看電視、唸書、打電玩、上班打電腦、下班當低頭族等，沒有機會讓自己的眼睛「運動」，導致血液循環不佳，養分無法送達或代謝，所以視力愈來愈糟。
2. 眼腦一體
「看東西」除了用眼睛看，還要經過腦部的整合才能有清楚的成像。作者強調視覺是一種「感覺」，集中精神就能看得清楚，視力與腦力息息相關。眼球操可以同時保養眼睛又訓練「腦力」，讓看東西的「感覺」變敏銳。

「近視」最可怕的影響：早年失智！
你一定有察覺，眼睛無法看清楚周遭事物時，自己的注意力和記憶力也會開始下降，漸漸地運動能力也受到影響，導致日常生活出現障礙，小孩子成績會因此退步；上班族工作效率降低、中年人會罹患老花眼、白內障等眼疾，總之，當眼睛「看不清楚」時，腦功能就會「鈍化」，請趕快檢視自己有沒有以下的狀況！

․ 容易健忘，前一秒想要做的事，下一秒就忘記了！
․ 每次看書、看電視，看沒多久眼睛就開始「極度痠痛」，但是怎麼都流不出眼淚。
․ 只要一有空檔，眼睛就想要「閉起來休息」。
․ 體力與反應總是「大不如前」，總是用「老了！」來安慰自己。
請相信，你不是年紀大了！你只是眼睛需要「復健」！
解除眼睛的「緊張感」，想擁有明亮雙眸，就從現在開始保養。

就算已經30歲，近視也能治好！到50歲都不再老花眼！
本書作者是日本眼科權威，他強調：「眼鏡和隱形眼鏡是『必要之惡』。近視雷射矯正、角膜塑型鏡片都無法讓視力真正恢復，惟有從根本改善，「提升視網膜機能及大腦的解像能力」，才能讓視力恢復。當然，遠視、亂視（散光）也都能治癒改善！」作者目前60歲，正值出現老花眼的年紀，但作者說：「我完全沒有老花眼的問題，就算書離我眼睛40公分遠，我還是看得清清楚楚！」讓眼睛永遠健康的關鍵，就是「3分鐘視力回復眼球操」！
 <章節目錄>

【第1章】 這輩子，不必永遠戴眼睛！近視、遠視、老花，都能痊癒！

近視800度，真的可以恢復？
國中生近視1000度，小心恐「失明」！
近視，是眼睛的「老化」現象
活到60歲，不得「老花眼」的秘訣

【第2章 】 驚人效果！全球獨創的「腦內視力恢復法」

人類是「用腦視物」，活腦是關鍵
視力回復至1.5的關鍵，由大腦決定
恢復視力的最佳方法：你能看懂「3D圖」嗎？
2個小訓練，你也能輕鬆看出3D圖
運用「小孔窺物」原理，判斷近視
利用「平衡眼罩」，讓眼睛聚集光線
「平衡眼罩」的護眼5大關鍵
〈關鍵1〉均衡使用雙眼，減少兩眼視差
〈關鍵2〉讓光源聚集在「眼睛中心」，能看得更清晰
〈關鍵3〉「自然光」是眼睛的養分
〈關鍵4〉提升視網膜及大腦的「解像能力」
〈關鍵5〉大腦受到感動，視物意願會提高
神奇的「逆式視力表」，看東西變清楚了！
凝視小黑點，感覺東西「變大、變近、變清楚」！
【速視訓練法】讓視力復活，也能強化記憶力！
【速聽訓練法】利用「聽力」強化視覺，有助視力恢復
【距離目標訓練法】請常常「目測」猜距離，讓眼腦一起運動
【距離與直覺訓練法】透過「投幣」練習，讓直覺更敏銳
眼睛缺氧，是破壞視力的最大元凶

【第3章】 立刻進行！「自我視力」檢測行動

你的「用眼方式」正確嗎？做測驗就知道！
【眼睛走迷宮檢測】用眼睛走迷宮，檢測「眼睛緊張指數」
【視野廣度檢測】「用臉走迷宮」的人，走路一定東跌西撞
【記憶力檢測】你的「記憶力」提早退化了嗎？
【遮蓋檢測】你的眼睛移位了嗎？檢查雙眼的「斜視程度」
【雙眼視物功能檢測】你的眼球能「靈活轉動」嗎？
【對焦檢測】你能看見幾條串珠繩？
【抑制檢測】習慣用「一隻眼」看東西的人要小心！

【第4章】 馬上見效！1天3分鐘「視力回復眼球操」

眼睛「痠痛癢」，馬上做這5招「眼睛肌肉操」
（1）【移位】訓練
（2）【數字視點】移動
（3）【物體檢測】訓練
（4）【按壓】眼球溝槽
（5）【眼睛走迷宮】訓練

眼睛疲勞，一定要做5個「雙眼視物訓練」
（1）【伸縮喇叭】訓練
（2）【鬥雞眼】練習
（3）【眼球移動】訓練
（4）【斜繩法】練習
（5）【擺繩法】運動

想恢復視力，這5招「對焦調節訓練」最有效
（1）【加速遠近】法
（2）【平面遠近】法
（3）【印象遠近】法
（4）【呼吸界限】遠近法
（5）【來回遠近】法

改善散光，5個「綜合訓練法」平衡眼壓
（1）○△□訓練
（2）亂視矯正
（3）光線法
（4）表情肌訓練
（5）拍眼法

【第5章】 最快三天有「效果」！ 不動手術就能治好，老花眼、白內障、青光眼

其實，眼睛愛紙本書，不愛看電腦
8個小動作，讓肩頸不再硬梆梆！
眼睛的對焦能力失控？主因是壓力！
破除醫學成見！「黃斑部病變」絕不會永遠影響視力！
不管近視幾度，都可能有「失明危險」
當天的「眼睛疲勞」，就要當天消除！
乾眼症，一定可以自癒！
為什麼「流不出眼淚」？
8招「擊退乾眼症」，隨時自我保養
不想「早年失智」，一定要學會「眼腦並用」
只要有近視，年輕人也會得「老花眼」！
不必手術！改善老花眼的6大對策！

【第6章】 孩子的視力保健，絕不能拖延！護眼行動，人人都該馬上做

孩子的遺傳性近視，一定有辦法改善
孩子視力差，「父母」責任最大
可怕！兒童近視正以「3倍加速」惡化當中
孩童不想念書、學習力下滑，「視力惡化」是主因
眼鏡只是「暫時工具」，不能用一輩子
使用「兩副眼鏡」，深度近視者視力可望恢復
長期戴隱形眼鏡，一旦罹患眼疾，恐沒得救！
藍莓有益眼睛，挑選和吃法有撇步
「光靠花青素」恢復視力，是行不通的
罹患「黃斑部病變」等於被宣告失明
雷射近視，最快「半年」視力就會失效！