正念溝通力：關係更親密
吳錫昌 , 凌憬峯
- 出版商: 四塊玉文創
- 出版日期: 2021-09-13
- 定價: $360
- 售價: 8.5 折 $306
- 語言: 繁體中文
- 頁數: 208
- ISBN: 9865510898
- ISBN-13: 9789865510893
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商品描述
內容簡介
什麼是正念溝通？
透過正念引導，人際關係又會產生什麼效果？
一步步跟著案例與說明，
你將更懂得如何展開一場好的溝通。
生活中的所有關係都需要溝通，
透過正念引導，
讓彼此關係更緊密，溝通更順利。
本書特色
◆以實際故事引導，讓你更懂正念溝通的好
書中收錄各類人際關係的案例故事，分享他們因學習正念、練習有效的方式所帶來的改變。讓直升機父母，真正理解如何放手讓孩子獨立學習；讓不同家庭背景的男女，以理性處理兩人的關係；用正念溝通化解婆媳問題……透過故事，讓人了解正念溝通的好處。
◆正念小工具與引導語QR code
重點篇章提供正念小工具與QR code，讓你隨時可以練習釋正念溝通的方法，泰然自若地重新掌握溝通力，建立良好人際關係。
強力推薦
王詩敏 台北萬芳高中 輔導主任
李燕蕙 正念助人學會 創會理事長
林奇宏 陽明交通大學 校長
明金蓮 台北榮總醫院 護理部主任
胡文郁 國立臺灣大學 護理系 教授兼系主任
郭瓈灩 國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系助理教授
陳 芸 亞東紀念醫院副院長
陳德中 台灣正念工坊 執行長
劉益宏 天主教仁慈醫院副院長
潘月琪 牛津大學正念中心MBCT 認證師資
（順序依姓名首字排列）
作者簡介
吳錫昌
台灣正念照顧協會 理事長
台灣健康促進暨衛教學會 健康促進管理師
美國麻州大學、醫學院、正念中心「正念減壓（MBSR）」認證合格
英國牛津大學、正念中心「正念認知治療（MBCT）」M5培訓師資
致力於正念應用於醫護、長照、社區、家庭等領域的照顧與健康促進。在繁忙工作與生活中，樂意分享如何喘息紓壓、情緒調節、同理溝通、友善職場的方法。協助人們開發潛能，實現生命價值。
凌憬峯
台灣正念照顧協會 常務理事
陽明大學醫學院醫學系 專任教授兼系主任
曾任臺北榮總放射線部磁振造影科科主任，現為主治醫師
專長是磁振造影、癲癇影像學、磁振頻譜學、神經放射學、頭痛影像學、臨床醫學類。長期關注「壓力對身心健康的影響」，研究腦神經剖析溝通行為與有效撫慰方法，是國人健康及醫療人員精神耗竭的守護者。
目錄大綱
推薦序
前言 為何是我們寫這本書
Chapter01理論篇：初步入門正念溝通
改變溝通的視角：刻意訓練同理心與專注力
正念溝通的效果：為人際關係帶來正面影響力
大腦讀心術：大腦的認知與情緒脈絡
Chapter02應用篇：活用正念溝通於生活
說不清楚的拒絕：找出適合孩子的溝通法
引導學習教出好成績：不當過度保護的直升機父母
其實你不懂我的心：理解青少年的情緒系統
走在親子互動的平衡桿上：不再錯過重要的關係
淡水魚和鹹水魚之戀：平衡理性與感性的判斷
婚約不是束約：當愛情與生涯衝突時
婆媳戰爭，化敵意為善意：新嫁娘重要的一堂課
對錯之間的一絲體貼：防止造成傷害的反射動作
世代衝突：父子經營權之戰
幸福的盲點：夫妻一起喚回初心
Chapter03自學指南：一週七天微練習
一週微練習操作說明
