什麼才是人生最值得的事

洪蘭

　　台大學士，加州大學河濱校區實驗心理學博士，曾在加州大學爾灣醫學院神經科及耶魯大學哈斯金實驗室做博士後研究，在聖地牙哥沙克生物研究所任研究員，並在加州大學擔任研究教授。

　　1992年返台，先後在中正大學、陽明大學任教，並為中央大學認知神經科學研究所創所所長。現為中央大學認知神經科學研究所講座教授，台北醫學大學及清華、交大、陽明、中央四校聯合系統講座教授。

　　近年來有感於教育是國家的根本，而閱讀是教育的根本，先後到台灣大大小小一千五百所以上的中小學做推廣閱讀的演講。

　　十多年來致力於譯介認知心理學、神經科學及生命科學等領域書籍，已翻譯五十七本書，並在各大報章雜誌寫專欄。著作繁多，包括《講理就好》系列十本（遠流出版），《靜下來，才知道人生要什麼》《從大腦看人生》《從收穫問耕耘，腳踏實地談教育》《歡樂學習，理所當然》《見人見智》《教育創造未來》《自主學習，決定未來》《打開大門，讓世界進來》（以上為天下文化出版）等。

自序  寧可做了後悔，不要後悔沒做

◤◤關於生活
人生沒有白走的路
改變情緒，愈活愈快樂
想做出好決定？多看看祖先智慧
不景氣，如何做到不降價又賣更好？
「先苦後甘」還是「先甘後苦」？
同桌共食分享生活，好處多多
探索工作的意義
好習慣有多威？幫你省一萬小時
無心栽的柳，也能成蔭
物以類聚，不要小看朋友的影響
剪報帶來樂趣與智慧
物質缺乏不是問題，心態才是
保持運動習慣，死神才找不到你
食物可以改變基因的表現
皺紋是見證曾經有過的笑容
吃對、睡飽、多動，讓記憶力更好
奉公守法，使命必達
遠離失智，五種營養素不可少
說得愈多，其實愈無知？
轉念，讓你更快樂
防失智為何要學新東西？
沒事多唱歌，竟能健身又健腦

◤◤關於親子
態度決定孩子的一生
沒有「輸在起跑點」這回事
情緒控制，幾歲教最有效？
零缺點的孩子為何一無是處？
受傷的不只身體，虐童禍延三代
一本好書可以打開孩子的心靈
獎勵和懲罰是塑造行為的方法
讓孩子學會主動思考，親近大自然
父母是孩子的第一個老師
教孩子learning how to learn
面對未來，孩子需要基本功與邏輯思考力
自製玩具更能增進親子感情
錯誤觀念會耽誤孩子的一生
因材施教，父母親人生的智慧
天下沒有不可教的孩子
父母大聲吼叫，只會使孩子更恐懼
教孩子做人的道理
補救教學只能上國英數？
親子共讀，可以改變孩子行為
家暴虐童頻傳，根本原因是經濟
重視教育的國家才有前途
豬是被罵出來的
人生的大智慧該如何教呢？

◤◤關於思辨
獨立思考的能力
乾淨的空氣，比選票更重要
亂世用重典？攻心才是上策
權不能勝天
我們會是第二個哥倫布嗎？
領導者無遠見，國家腦力不會強
笑話填空，測你是幾年級生
對現況的無助正是奮起的契機
老有所終，讓人民活得安心
演習視同作戰？原因是……
政客吹牛皮，為何總有人信？
人貴自重，國家也是
你是「純種」或「雜種」，有意義嗎？
不會讀書不代表「沒有用」
只要透明，汙垢就無所藏
做自己的主人
教育中的愛與榜樣
睡眠不足與「積勞病故」
沒有軍人，哪有國家？
當學生不會唱國歌……
用大數據預防自殺
一個無知決策，造成終身傷害

◤◤關於素養
做人大道理都藏在古書裡
教育少了品格，書念再好也沒用
價值來自內涵
誠信崩解，再多美德也換不回
中國古文的妙處，外國人也知道
文化的精神是築橋，不是築牆
感恩與吃苦
多閱讀、多體驗，使大腦活化
只有感動才能帶來改變
從閱讀與體驗，學習察言觀色
正向思考是謀定而後動，不是一廂情願
找到意義，才能學會珍惜
情緒的教導要及早
教育就在生活中
行不更名，坐不改姓
臨淵羨魚，不如退而結網
人生一定不完美，但可選擇不受苦 
你可以不要發脾氣 
失禮不能當率真！ 
少說一個字竟殺生又飛錯國 
AI時代 人文素養更重要 
站在前人肩膀上看世界 
讓文化更貼近我們的生活 
典範存在的必要