SOS，3C成癮怎麼辦

 

<內容簡介>

網路綿延伸展無遠弗屆，鋪陳了一個你我未曾經歷過的世界；人們在虛擬環境中感覺實在，反而在現實環境中陌生遙遠。沒人會把「網路上癮」與「毒品上癮」相連結，但要戒網路上癮，何其痛苦掙扎……這樣天南地北穿梭網路間，對我們認知功能會有什麼影響？你真的一點都不在意嗎？
不知不覺中，我們的下一代已經在嬰兒時期，就有機會滑手機了，到底這樣的影響是甚麼？我們有能力抗拒這股科技勢力嗎？失控的網路海嘯奔騰、襲捲千門萬戶，你家，也是網路受災戶嗎？多少孩子為了上網引爆親子衝突對立；多少年輕人滿腔熱血，卻淪為別有用心人操弄擺佈的棋子；多少另一半，小三、小王，藏在雲端中纏綿放閃……
當網路鋪天蓋地，幾乎無恐不入的介入大人小孩的生活，多少人因網路成癮而沉淪、難以自拔。身受其害的朋友，如何突破重圍，自制的主導網路使用，就看我們該如「駕馭」網路；而不被網路所綑綁、退無可退。

網路縮短了人與人的距離，網路也阻隔了人與人的交流；然而人類必須體會；科技便利帶來的另外一面，往往違反了基本的人性，也可能對人類帶來空前未有的傷害。舉目所及，我們生活的許多場景與角落，始終是一群群埋首手機、指遊網際的「低頭族」，不再有人在公車上欣賞窗外的街景，家人、朋友間的問候與關懷變成小小視窗裡的「程式」與「指令」，人與人間交流所需的眼神、聲音、表情、碰觸及溫度，都隨著網路的使用而快速消失中。
在網路上的人際互動中，大多數人渴望他人對於自己全面性的贊同，沒有任何負向的批判，誤以為網路是可以隨意發表意見、不必負責任的場所。不巧的是，可能會留下記錄或是招來毀滅性的詆毀與攻擊，這時有非常多的人會瞬間從自我無限大，墜落到暗無天日中悲觀、憂鬱。
從發展心理學角度來看，「用進廢退」與「習慣心理學」是神經可塑性的理論基礎，但──當長期沉浸在網路的高度刺激下，我們的腦部會不知不覺地習慣速食的環境，喜歡快速被滿足，不堪久候，可是如果結果不符合期望的時候，這個落差就會引起情緒上快速的變化，可能會衍生氣憤，甚至與人衝突的問題。

作者葉啟斌醫師提省大家：在追求自我的過程中，使用網路是一個便捷的方式，可以滿足各種需要，可是這樣的需要是不是虛幻、浮誇、經不起考驗的，這就要看你當時用什麼樣的方式來使用它。

 

<章節目錄>

序

虛擬中的實在，現實中卻陌生遙遠 / 張德明

科技便利的另一面，往往違反了基本人性 / 司徒惠康

享受網路便利，但身心需可自主 / 高淑芬

你家，也是網路受災戶嗎 / 葉啟斌

第一章 拒絕上網，談何容易

邪靈戰神

當事情勝敗，是用殺戮來呈現結果時

暴戾的人格養成，未來可有回頭路走

當商品可以速達橫掃全世界

被網路寵壞的大腦

網購背後的本質

無限想像空間的性愛極度釋放

不用擔心道德、背叛、風流「孕」事

為什麼親密愛人會輸給網路情人

是「伸張正義」還是「網路霸凌」

期待在網路世界也受到認同的加害者

到底是誰容易被網路霸凌

從不斷過關中，證明自己能耐

在現實中失落的孩子

畢竟全班第一名只有一個人

第二章 是誰栽培孩子從小掛網

我的電腦呢

兩歲以前的主要照顧者是誰

倒底誰說的「是真的」

再累，也請別讓3C當保姆

下班前，請區隔「角色扮演」

請陪孩子探索雲端的世界

在交3C給孩子的那一刻

若不買給他，怕孩子會被孤立

沒有人會把上網當成是毒品

限制我上網，我就死給你看

孩子，你是怎麼會被押到這裡來

我也不想變成現在這樣

誰不想上學呢

敲鍵盤、按滑鼠，螢幕馬上就會有反應

學校失衡的教育只注重功課

第三章 大學生的網路力量

從升學中解放的大學生

追求理想的行動，別成為被操弄的棋子

「正義凜然」的背後真相，何其殘酷

誰？才是朋友

雲端間的朋友

互動中的蛛絲馬跡

不自覺的虐心依戀

惡性循環的「慣性行為」

嘗試改變的「動機治療」

爸媽「如來神掌」出江湖

等到火山爆發，就只有逃命的份了

匿名的正妹與帥哥

第四章 我的另一半，在跟誰眉來眼去

誰比情人更情人

深夜裡的那個誰

幾乎一成不變的生活，也要「提鮮」

從天而降的陌生人，是知己嗎

找不到出口的秘密，在網路找到棲身之地

怎麼會以為，一個陌生人不是陌生人

面對網路第三者，你會怎麼處理

該給另一半隱私空間嗎

偶爾，讓彼此都放下手機吧

第五章 搭科技順風車，可直上青雲嗎

誰？才是原創

踩在前人的肩膀上往上爬

真真假假的資料庫

科技新貴的柳暗花明

重新經歷「從做中學習」

科技，讓我們已經不知道自己要什麼了

有膽，就不要使用網路

這算不算是種職場剝削的霸凌

塑造慣性與打破慣性

網路成癮的替代方式

從「被動的選擇」到「主動的搜尋」

因為有了選擇、自行決定，而增加了動機

捲入網路海嘯，你能全身而退嗎

生活樂趣，需要家人齊心經營

你的判斷與行動，是自願還是被人牽著走

第六章 學習和平共處

你還會猶豫或抗拒使用網路嗎

習慣是一件有趣的行為

你準備用網路來做什麼

網路的蝴蝶效應

破壞包容與尊重的操控

網路創造天堂，就會有掉下地獄的時候

網網相連到天涯

家，幾道牆壁圍起來的窩

還有機會挽回跟小孩的相處嗎

當24小時服務，長相左右

「心流」，這樣的潛意識活動

役物或為物所役

如果你沒了手機

孤獨是什麼感受

沒有手機行不行

「嬰兒無限大」的心理學概念

Facebook的按讚

給自己按個讚吧

<作者介紹>

葉啟斌
現任：
三軍總醫院精神醫學部部主任
台灣兒童青少年精神醫學會專科醫師
台灣老人精神醫學專科醫師
青少年醫學暨保健學會理事
台灣心智健康協會理事長